Health and Fitness Center

Unsere neuen Kurskonzepte vereinen Altbewährtes mit innovativen Trainingsmethoden. Auf dieser Grundlage haben wir für Sie verschiedene Kurse erstellt. Alle unsere Kurse sind zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst.

Rückbildung

Das Baby ist endlich da – doch Bauch und Beckenboden sind nach der Geburt noch geschwächt. Mit Rückbildungsgymnastik, angeleitet von qualifizierten Trainerinnen, finden Sie bald wieder zurück zur alten Form. Wir haben ein spezielles Trainingsprogramm zur Stärkung und Ansteuerung des Beckenbodens entwickelt und sorgen mit speziellen Mobility-Übungen für Ihre allgemeine Bewegungsqualität. Dieser Kurs kann auch online besucht werden.

Termine:

Rückbildung 2.0

Den Rückbildungskurs beendet? Aber was nun? Aufbauend auf dem Rückbildungskurs, geht es weiterhin darum die Körpermitte zu stabilisieren, die allgemeine Mobilität zu steigern und Verspannungen zu lösen. Wir wissen, dass die Beckenbodenstabilität nicht nur ein Thema direkt nach der Schwangerschaft ist, deshalb richtet sich dieser Kurs an alle Menschen, die etwas für Ihre Stabilität in der Körpermitte tun möchten.

Termine:

Free Nature Baby

Sie sind gerne mit Ihrem Kind an der frischen Luft unterwegs und wollen gleichzeitig was für Ihre Fitness tun? Dann können wir Ihnen mit unserem Baby-Walk-Konzept das richtige Training bieten. Eine Kombination aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen mit und am Kinderwagen steigert Ihre Fitness, während Sie Zeit mit Ihrem Kind verbringen. Der Spaß mit Gleichgesinnten zu trainieren tut sein Übriges.

Termine:

TRX Functional Workout

Das Training mit dem Suspension Trainer ist vielseitig, effektiv und macht Spaß. Ein Ganzkörpertraining bei der die Rumpfstabilität immer gefordert ist. Bereiten Sie Ihren Körper, durch eine reflektorische Ansteuerung der tieferliegenden Muskeln, auf unerwartete körperliche Situationen im Alltag und Sport vor.

Termine:

Fitness - Adipositas

In diesem Kurs machen wir spezielle Übungen zur Ganzkörperkräftigung und Stärkung des Herz-Kreislauf-System zur Unterstützung deines Abnehmprogramms. Trainiere bei uns ganz entspannt unter Gleichgesinnten. 10 Einheiten a 60 Minuten Der Kurs wird von den Krankenkassen mit bis zu 100€ bezuschusst.

Termine:

Mobility

Oft wird unsere Leistungsfähigkeit dadurch eingeschränkt, dass unsere Beweglichkeit suboptimal ist. Außerdem werden wir bei mangelnder Beweglichkeit verletzungs- und schmerzanfälliger. In unserem Kurs Mobility geht es um Beweglichkeitstraining und wir zeigen euch, was man ausser Dehnen noch tun kann.

Termine:

Body Burn – Intervalltraining

In diesem Kurs bleibt kaum Zeit für richtige Pausen. Das ist auch gut so! Hier geht es darum, den Puls oben zu halten, um soviele Kalorien wie möglich zu verbrennen. An verschiedenen Stationen werden Übungen für den ganzen Körper absolviert und das auf Zeit. Dieser Kurs ist ideal für jeden Fitnesslevel, denn Sie können selbst die Intensität der Übungen bestimmen. Krafttraining, Ausdauertraining und Kalorienverbrennen, alles in einem Kurs!

Termine:

Bauch Beine Po - Power Edition

In unserem Bauch-Beine-Po - Workout gehts zur Sache. Laute Musik und viel Bewegung bringen euch ins Schwitzen. Das Training wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht absolviert, aber auch Kleingeräte, wie TRX, Kettlebell oder Medizinbälle kommen zum Einsatz. Es verspricht also vielseitig und intensiv zu werden.

Termine:

Yoga

Mit unseren Yoga-Kursen runden wir unser ganzheitliches Konzept ab. Hier geht es um Flexibilität und Stabilität im Einklang mit Körper und Geist.

Termine:

Best Ager Fitness – Fitness 60+

Es gibt kein Alter, indem man seine körperliche Leistungsfähigkeit nicht steigern kann. Für die Best Agers wurde speziell ein Trainingskonzept entwickelt, das genau auf die Bedürfnisse dieser Zielgruppe abzielt.

Termine:

Behandlungen

Entweder als Entspannungsmassage oder als Regeneration nach dem Sport, wir bieten Ihnen verschiedenste Massagen und Behandlungen an.

Physiotherapeutische Behandlungen:

• Manuelle Therapie
• Lymphdrainage
• Cranio-Sacrale-Therapie
• Fußreflexzonen-Therapie
• Kieferbehandlung CMD
• Handrehabilitation
• Akupressur

Massagen

Entweder als Entspannungsmassage oder als Regeneration nach dem Sport, wir bieten Ihnen verschiedenste Massagen an.

Massagen:

• Marnitztherapie - Tiefenmassage
• Aromamassage
• Ganzkörpermassage
• Hot Stone Massage
• Shiatsu
• und mehr ...

Workshops und Seminare

Mit unseren Workshops und Seminaren wollen wir Ihnen interessante theoretische Hintergründe näherbringen.

• Ernährung
• Regeneration
• Training
• Gesundheit
• Baby- und Kleinkindentwicklung

Dabei ist es uns wichtig, dass Sie das Gelernte auch in der Praxis erleben. Sie werden also nicht lange „nur“ zuhören, sondern Vieles direkt ausprobieren.