Das sagen Klienten und Kunden über uns

Meinem Sohn hatte ich versprochen, wenn ich aufhöre zu arbeiten, kümmere ich mich um meine Gesundheit, insbesondere auch um eine sportliche Betätigung. Aber wie sollte das gehen? Wie starten?

Es gab eine Zeit, in der ich täglich Sport machte, und ich bin auch nebenbei seit 50 Jahren Trainer. Die Tatsache ist jedoch, dass ich körperlich komplett heruntergewirtschaftet war und mir von der Vergangenheit nichts kaufen konnte.

In diesem miserablen Zustand kam ich zu Stefan Roth in sein Gehege am Waldrand. Es war wichtig und absolut richtig, mit Stefan zu starten. Da ich Morbus-Bechterew-Patient bin, brauchte es eine genaue Analyse und ein maßgeschneidertes Programm, das mir nicht schadet, sondern das, was machbar ist, mir hilft und Sinn macht.

Schritt um Schritt hat er mit mir Übung um Übung getestet, erklärt, korrigiert, ermutigt und angefeuert, immer Rücksicht genommen und mir so Mut gemacht, den begonnenen Weg trotz aller Beschwernisse weiterzugehen. Zuerst identifizierte er meine Schwachstellen und dann ging er diese mit mir zusammen direkt an. Das war nachvollziehbar für mich.

Die ersten fünf Einheiten waren wirklich furchtbar, einfach schrecklich. Ich sagte zu ihm, niemals zuvor hattest du einen solchen Loser wie mich am Start, der nicht einmal mehr eine Liegestütze hinbekommt. Ich denke, ich war auch für Stefan eine ganz ordentliche Herausforderung.

Ich sage einfach nur Danke, danke, danke und wünsche dir alles Gute.

Nach einer längeren Phase der völligen sportlichen Abstinenz trotz laufendem Vertrag im Fitnessstudio und der immer größer werdenden Unzufriedenheit mit meiner körperlichen Verfassung habe ich den Entschluss gefasst, mir professionelle Hilfe zu holen. Mit einem Anruf bei Stefan war der erste Schritt getan. Ab dem Zeitpunkt übernahm Stefan die Kontrolle über meinen inneren Schweinehund.

In einem ersten Gespräch wurden gemeinsam Ziele und Maßnahmen festgelegt. Oberste Priorität war für mich die dauerhafte Gewichtsreduktion und ein bewussteres Verständnis für Ernährung. Einer anschaulichen Ernährungsberatung von Tina folgten Screenings meiner aktuellen körperlichen Verfassung. Das Trainingsprogramm wird fortwährend angepasst, sauber erklärt und entsprechend dem Leistungsstand gesteigert. Verlässlichkeit und Flexibilität sind genauso selbstverständlich wie die nötige Konsequenz, wenn es Zeit ist, die Daumenschrauben anzuziehen.

• kontinuierlich angepasstes Trainingsprogramm
• systematischer Aufbau der Körperspannung
• fachlich gute Erläuterung der Übungen
• Pünktlichkeit, Verlässlichkeit, flexible Terminfindung
• sympathischer Trainer mit der richtigen Distanz

Ergänzend sind die FreeNatureFitness Kurse eine klare Empfehlung. Abwechslungsreich in der Natur und wirklich bei jedem Wetter. Meine Erwartungen haben sich mehr als erfüllt. Es fühlt sich einfach gut an, fit zu sein. Danke Stefan und ein großes weiter so.

Als ich im Februar 2019 auf der Suche nach Alternativen zu Fitnessstudios war, bin ich zufällig auf die Homepage von Stefan Roth gestoßen. SIE müssen sich nur 1x motivieren stand da, danach sorge ICH für den Rest. Und so war es dann auch. Zuerst wird eine Körper und Bewegungsanalyse durchgeführt. Gleichzeitig haben wir uns um das Thema Ernährung gekümmert.

Stefan hat sein Training gut an meinen Trainingszustand angepasst, mich immer neu und mehr gefordert und achtet sehr auf eine korrekte Ausführung. Übungen und Tempo passt er den Trainingsfortschritten an. Inzwischen habe ich wirklich Spaß an Bewegung gefunden, trainiere mehrmals die Woche und freue mich auf unsere Termine. Ich habe innerhalb von 12 Monaten mehr erreicht und bin über meine Ziele hinausgewachsen. Vielen Dank.

Kennst du den Satz Ich glaube, ich schaffe es nicht. Wenn ja, dann bist du bei Stefan Roth und seinem Team an der richtigen Adresse. Ich trainiere mit Inci seit 6 Monaten und kann nur eins sagen: Danke Inci, dass du mich so fit und motiviert gemacht hast, dass ich jetzt mit meinem Sohn schmerzfrei spielen, hüpfen, turnen und rumrennen kann.

Unser Ziel war es unsere körperliche Fitness zu verbessern und gleichzeitig ein paar überflüssige Pfunde ohne zu hungern zu verlieren. Dank der Ernährungsberatung durch Tina und durch das abwechslungsreiche Training in der Natur mit Stefan sind die ersten Erfolge erreicht. Als Selbstständige ist es oft zeitlich sehr schwierig, aber durch die Flexibilität von Stefan kein Problem. Danke dafür. Wir bleiben treu und freuen uns auf das gemeinsame Schwitzen an der frischen Luft.

Stefan ist ein sehr kompetenter Trainer mit dem es Spaß macht, sich sportlich zu entwickeln. Das Training ist abwechslungsreich, jede Übung wird ausführlich erläutert und es wird darauf geachtet, dass sie optimal ausgeführt wird. Neben dem sportlichen Aspekt schätze ich auch die Ernährungsberatung. Weiter so.

Die Top 5 Personal Trainer
Der Diplom Sportwissenschaftler legt dank seinem fundierten Theoriewissen ein optimales Fundament für ein erfolgreiches Training. Seine Betreuung ist ganzheitlich und funktionell.
(Quelle: Lift Das Stuttgartmagazin, Ausgabe Februar 2017, Seite 51)

Mit Stefan trainiere ich seit Oktober 2015 sowohl im Einzeltraining als auch zwischenzeitlich in der Free Nature Fitness Gruppe. Stefan geht auf meine individuellen Bedürfnisse ein und verbindet diese mit immer neuen Herausforderungen. Kompetent und motivierend führt Stefan durch das Training. Outdoor Training bei jedem Wetter. Egal ob Kälte, Schnee, Regen, Hitze oder Sonne. Einzig der einmalige Einsatz eines Wildschweinrudels entlang unserer Laufstrecke fand ich nicht ganz fair. Vielen Dank für die aktiven und ausgleichenden Trainingsstunden in meinem sonst vollen beruflichen Alltag.

Danke für Dein Engagement und Deine Leistungsbereitschaft für meine Vorbereitung auf den Triathlon Olympische Distanz. Deine Erfahrung und Dein Fachwissen ermöglichten mir diese Herausforderung anzugehen. Schon nach wenigen Trainingseinheiten insbesondere beim Schwimmen haben sich meine Ergebnisse deutlich verbessert.

Als Selbstständige ist es wichtig flexibel trainieren zu können. Mit Stefan ist das kein Problem. Alleine wäre die anfängliche Motivation schnell verflogen, Stefan motiviert und steckt vernünftige Ziele. Die Geschwindigkeit ist vernünftig und meinen Bedürfnissen angepasst. Training draußen und Rückentraining bringen mir einen guten Ausgleich.

Dank Stefan habe ich in 6 Monate 7 Kilogramm abgenommen und meine Fitness deutlich gesteigert. Mein Ziel war 10 Kilometer unter 1 Stunde. Ich habe es dank professioneller Unterstützung erreicht. Hat viel Spaß gemacht, auch wenn das Training intensiv war. Sehr fordernd und motivierend.

Ich bin ein Draußen Mensch und wollte sportliche Aktivitäten nach draußen verlagern. Bei jedem Wetter. Stefan hat es mit seiner motivierenden, lieben aber bestimmten Art sehr gut umgesetzt. Er ist auf Wünsche eingegangen, auf Ausreden nicht und hat mich dazu gebracht auch bei richtig schlechtem Wetter Spaß am Trainieren zu haben. Danke für die tolle Zeit, Ratschläge und Motivation.

Stefan Roth ist nicht nur kompetent, sondern auch einfühlsam. Mit einem individuell ausgearbeiteten Trainingsplan hat er es geschafft, meine Beschwerden zu lindern. Je nach Wetter und Gemütslage im Zimmer oder im Freien. Auch mit Hund. Ohne ihn würde ich am Schreibtisch verhocken.

Als Teilzeitberufstätige und Mutter zweier Kinder ist es schwer regelmäßig zu trainieren. Dank Stefans Flexibilität klappt es dennoch 1 bis 2 Mal pro Woche. Besonders gefällt mir die Vielseitigkeit. Stefan fordert mich, denn alleine würde ich nicht jedes Mal an die Belastungsgrenze gehen. Dadurch stellen sich Erfolge schneller ein. Vielen Dank, mach weiter so.

Trotz Fitnessstudio keine Fortschritte. Dann kam Training mit Stefan. Nach Besprechung und Funktionsanalyse habe ich mich auf Training an der frischen Luft eingelassen, bei jedem Wetter. Kettlebells, TRX, Tabata. Dazu hilfreiche Hinweise zu Atmung und Stressabbau sowie Übungen für den Alltag. Ergebnis: physische und psychische Kondition deutlich verbessert. Klare Empfehlung.

Sport im Freien ist für mich der beste Ausgleich bei starker beruflicher Beanspruchung. Um neue Impulse zu erhalten und die Motivation zu fördern, habe ich einen Trainer gesucht, der auch sportwissenschaftlich qualifiziert ist. Stefan Roth ist ein Glücksgriff.

Meine Fitness nahm ab, beruflich und familiär konnte ich mich immer weniger aufraffen. Mir hilft ein klares Ziel. Dieses Ziel fand ich im Triathlon Olympische Distanz. Stefan unterstützte mich mit Kraft, Ausdauer und Techniktraining beim Schwimmen. Training war abgestimmt und aufgebaut, Effekte waren klar erkennbar. Unterm Strich:

• Triathlon nicht nur geschafft, sondern persönliche Bestzeiten erreicht
• Fitness entscheidend verbessert
• Wohlbefinden zurückgewonnen
• nehme mittlerweile jedes Jahr an einem Triathlon teil

Das Training macht viel Spaß. Weiter so.

Durch Technik und Ausdauertraining konnte ich Technik, Fitness und Wettkampfzeiten deutlich verbessern. Besonders das Schwimmtraining hat dazu geführt, dass ich Kraulschwimmer bin und meine Zeiten verbessert habe. Stefans flexible Methoden und freundliche Art haben es geschafft, dass die Wettkampfvorbereitung Spaß gemacht hat und die Motivation blieb. Nächstes Ziel ist Berlin Marathon. Mit Stefans Unterstützung bin ich sicher, dass ich es schaffe.

An Triathlon zu denken war für mich Utopie, dann stand der Entschluss fest. Voraussetzungen waren nicht optimal und längere Strecken schwimmen danach laufen war unvorstellbar. Mit Stefans individueller Betreuung kamen schnell Fortschritte, die Ansporn waren. Zum Ende der Vorbereitung war ich sicher, diese Herausforderung zu bewältigen.

Mein Sohn ist Leistungssportler Fußball und war instabil, wurde häufig gefoult und schnell ausgewechselt. Seit er bei Stefan trainiert, sehen wir von Woche zu Woche die Steigerung. Er lässt sich nicht mehr so leicht umrempeln, ist stabiler und selbstbewusster. Es macht ihm Spaß und die Erfolge sieht man. Klare Empfehlung.

Früher war ich eine Couchpotato, Sport war eher etwas zum Zuschauen. Wegen gesundheitlicher Probleme wandte ich mich an Stefan. Nach ausführlichem Gespräch gab es einen Trainingsplan aus Muskelaufbau und Ausdauer. Am Anfang fiel es schwer dranzubleiben, aber Stefan motivierte und trieb mich an. Gut ist, dass er nicht nur Training macht, sondern Tipps gibt und Werte kontrolliert. Meine Probleme haben sich gebessert und ich habe gemerkt, dass Sport mir wirklich gut tut.